Donut Kaç Kaloridir?

Hollanda kültürünün ürünlerinden biri olan donut kısa sürede tüm dünya tarafından tanınan ve sevilen bir lezzet haline gelmiştir.
Türk kültüründeki karşılığı çörek olarak adlandırılabilen bu besinin hem tatlı hem de tuzlu türleri mevcuttur.

Donut Yararları

Donut tüketiminde diğer doğal besinlere benzer olarak yararlardan bahsetmek mümkün değildir. Yüksek miktarda şeker içerdiği için kalori değeri yüksektir.
Buna ek olarak yoğun miktarda yağ içeriğine de sahip olan donut bu şekilde de kalori miktarını yükseltir. Şeker ya da yağ tüketimini kısıtlayan bir hastalığı bulunmayan kişiler belirli aralıklarla tüketebilirler.
Bu kişiler için bile hazırlanan donutun doğal ürünler kullanılarak hazırlanmış olması çok önemlidir. Yüksek oranda doymuş yağ kullanılarak hazırlanan ürünlerin uzun vadede kanser ve kalp damar hastalıkları gibi sorunlara yol açtığı bilinmektedir.

Donut Besin Değerleri

Donut için 1 adet ürün 1 porsiyon olarak değerlendirilmektedir. 1 porsiyon donut için besin değerleri incelenecek olursa: 31 gram karbonhidrat, 3 gram protein ve 14 gram yağ içermektedir.

Protein ve yağ değerleri içeriğindeki süt ürünlerinden kaynaklanmaktadır.

1 Adet Donut İçin Besin Değerleri

Dükkanlarda da adet hesabı ile satılan donut için kalori ve besin değer hesaplamaları da adet üzerinden yapılmaktadır:

• Ortalama olarak 85 gram
• Ortalama olarak 372 kalori
• 49,84 gram karbonhidrat
• 8,48 gram protein
• 15,09 gram yağ

Donut Alırken Dikkat Edilecek Unsurlar Nelerdir?

Farklı dükkan, fırın ve pastanelerde birbirinden lezzetli donutlar satılmaktadır. Bu ürünlerin lezzetli olması için ön şartlardan biri taze olmasıdır. Donutun taze olması için yeni pişirilmiş olması gerekir. Tazeliği hem hamurundan hem de içeriğindeki krema ve süt ürünlerinden anlaşılabilmektedir.

Donut Nasıl Pişirilir?

Donut orijinal reçetesine uygun olarak pişirildiğinde kızartılmaktadır. Son dönemlerde bu yöntem son derece zararlı ve yüksek kalorili olduğu için fırında pişirmek de son derece popülerdir.
İçindeki yağlı ürünler hariç daha sağlıklı ve pratik olan ev yapımı donut fırında pişirilmektedir. Bu şekilde yumuşak bir hamur ile oldukça keyifli bir donut yapmak mümkündür.

Gizli Şekeriniz Olabilir! İnteraktif Öğren

Donut Nasıl Muhafaza Edilir?

Donut özellikle içeriğindeki süt ürünleri sebebiyle oda sıcaklığında tutulması uygun olmayan bir besindir. Bu neden özellikle buzdolabında saklanması önerilmektedir.
Uzun süre sonra tüketilmesi tahmin edilen donutların dondurucuda saklanması da son derece uygundur.

Donut ile İyi Gidecek Gıdalar

Donut yanında kişinin damak tadına da bağlı olarak güzel bir kahve ya da süt tüketilebilir. Aromalı ya da meyveli bir süt ya da güzel sütlü bir kahve donut yanında harika bir seçenektir.

Donut Yerine Kullanılabilecek Diğer Gıdalar

Donut son derece lezzetli olsa da zararlı etkileri sebebiyle daha farklı alternatifler değerlendirilebilir. Bunlar:

• Muffin
• Muzlu ve çikolatalı kek
• Cookie

benzeri seçeneklerdir.