Bitter Çikolata Kaç Kaloridir?

Çikolata deyince birçok kişi kilo almaktan korkar. Hele ki bu çikolata bitter çikolata olursa nu korku ikiye katlanır. Fakat kimisi bunu umursamadan bitter çikolatanın kokusuna ve tadına dayanamadan tüketir.

Şöyle bir durum vardır ki eğer çikolata doğru tüketilir ise metabolizmayı bile hızlandırabilir. Çikolata tüketip kilo alma durumu genelde yanlış çikolata tüketim sonucu oluşur. Normal çikolata ve beyaz çikolatadan uzak durun fakat söz konusu bitter çikolata ise mutlaka tüketin.

Bitter Çikolatanın Faydaları

• Antioksidan kaynağıdır.
• Kalp hastalığı ve kalp krizi sorunlarının önüne geçer.
• Enerji kaynağıdır.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Cildi besler ve güzelleştirir.
• Felç riskinin önüne geçer.
• Stresi azaltır.
• Depresyona iyi gelir.
• Adet sancılarına iyi gelir.

Bitter Çikolatanın Besin Değeri

5 gram bir bitter çikolatada; %25 karbonhidrat, %8 protein ve %67 yağ bulunur.

1 Adet Bitter Çikolatanın Besin Değerleri

• 1 adet bitter çikolata 5 gram eder.
• 1 adet bitter çikolatada, 29 kalori bulunur.
• 1 adet bitter çikolatada, 1.88 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 adet bitter çikolatada, 0.63 gram protein bulunur.
• 1 adet bitter çikolatada, 2.25 gram yağ bulunur.
• 1 adet bitter çikolatada, 0.75 gram lif bulunur.
• 1 adet bitter çikolatada, 1.90 miligram sodyum bulunur.

1 Adet Küçük Bitter Çikolata Besin Değerleri

1 adet küçük bitter çikolatanın besin değerleri 1 adet bitter çikolata ile aynı değerleri taşır.

• 1 adet küçük bitter çikolata 5 gram eder.
• 1 adet küçük bitter çikolatada, 29 kalori bulunur.
• 1 adet küçük bitter çikolatada, 1.88 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 adet küçük bitter çikolatada, 0.63 gram protein bulunur.
• 1 adet küçük bitter çikolatada, 2.25 gram yağ bulunur.
• 1 adet küçük bitter çikolatada, 0.75 gram lif bulunur.
• 1 adet küçük bitter çikolatada, 1.90 miligram sodyum bulunur.

1 Adet Orta Boy Bitter Çikolatanın Besin Değerleri

• 1 adet orta boy bitter çikolata, 10 gram eder.
• 1 adet orta boy bitter çikolatada, 58 kalori eder.
• 1 adet orta boy bitter çikolatada, 3.75 gram karbonhidrat bulunur.
• 1 adet orta boy bitter çikolatada, 1.25 gram protein bulunur.
• 1 adet orta boy bitter çikolatada, 4.50 gram yağ bulunur.
• 1 adet orta boy bitter çikolatada, 1.50 gram lif bulunur.
• 1 adet orta boy bitter çikolatada, 3.80 miligram sodyum bulunur.

Bitter Çikolatanın Bir Kişide Günlük Karşıladığı İhtiyaçların Oranı

Bitter çikolata zararlı gibi görünse bile aslında oldukça sağlıklıdır. Bir kişinin alması gereken bazı vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılar. Bunlar;

Topuk Dikeni: Nedenleri ve Çözümleri

• Günlük alınması gereken K vitamini ihtiyacının %10’unu karşılar.
• Günlük alınması gereken niasin ihtiyacının %5’ini karşılar.
• Günlük alınması gereken B12 vitamini ihtiyacının %5’ini karşılar.
• Günlük alınması gereken kalsiyum ihtiyacının %7’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken demir ihtiyacının %66’sını karşılar.
• Günlük alınması gereken magnezyum ihtiyacının %57’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken fosfor ihtiyacının %31’ini karşılar.
• Günlük alınması gereken potasyum ihtiyacının %20’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken çinko ihtiyacının %22’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken bakır ihtiyacının %88’ini karşılar.
• Günlük alınması gereken manganez ihtiyacının %97’sini karşılar.
• Günlük alınması gereken selenyum ihtiyacının %10’unu karşılar.

Bitter Çikolata Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çikolatanın içindekiler listesi mümkün olduğunca kısa olan çikolataları tercih etmek en iyisidir. En iyi bitter çikolataların içindekiler listesinde ise ilk sırada listelenen kakao olacaktır. Çikolatanın görünümünü, lezzetini veya rafta durma süresini arttırmak için başka malzemeler çikolata içerisine eklenir. Bu malzemelerin bazıları, çikolatanın genel kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Yüksek kaliteli bitter çikolata, herhangi bir süt ilavesi olmamalıdır. Burada bakmanız gereken önemli olan, süt yağıdır.

Bitter Çikolata Nasıl Saklanmalıdır?

Bitter çikolata buzdolabı içerisinde nemlenir bu yüzden buzdolabında saklamayın. Sıcak bir yerde de bekletmeyin erimeye ya da yumuşamaya başlayabilir. Bu yüzden, kuru ve serin bir ortamda saklayın.

Bitter Çikolata Neler İle İyi Gider?

Bitter çikolata; dondurma, pasta, kek gibi birçok yiyeceğin yanında iyi gider.